Você está feliz com o ar que respira?


A boa qualidade do ar que respiramos é fundamental para uma vida saudável e livre de doenças que acometem o sistema respiratório (bronquite, bronquiolite, rinite, asma, alergias etc.). E quando o tempo está mais seco e com altos índices de poluição, é fundamental adotar alguns hábitos no dia-a-dia para preservar a sua saúde e daqueles que convivem ao seu redor.


Siga as dicas:

- Use solução fisiológica para a higiene nasal. O nariz é um “filtro”, que precisa ser bem lubrificado.

- Abra as janelas de sua casa e deixe que o ar circule por algumas horas, mantendo os ambientes arejados.

- Não fume em locais fechados. A fumaça do cigarro é prejudicial à saúde, principalmente em ambientes onde há crianças e idosos.

- Procure ter plantas no interior de sua casa, pois elas ajudam a filtrar as impurezas, além de embelezar e deixar o ambiente acolhedor.

- Mantenha a casa e móveis limpos, para não acumular poeira. Um bom e econômico limpador caseiro pode ser preparado diluindo meio copo de vinagre branco com a mesma quantidade de água. Passe essa mistura nos cômodos e tenha a casa bem limpinha.

- Use umidificador de ambiente quando o clima estiver muito seco, a ponto de afetar a saúde provocando alergias, tosses, ressecamento nos olhos e inflamações na garganta.

- Limpe os filtros e dutos do ar-condicionado e aquecedores, evitando a proliferação de fungos e bactérias que se dispersam no ambiente ao serem ligados.

Ajude a divulgar essas práticas simples e rotineiras para preservar a sua saúde e qualidade de vida.


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