Crises de alergia respiratória crescem no outono.



A baixa umidade do ar, muito comum na estação do outono, é uma das principais causas das doenças que afetam o sistema respiratório (asma, bronquite, rinite, gripe, resfriado, tosse, infecção de garganta, sinusite), e às vezes conjuntivite e dor de ouvido. Em tempos de COVID, esses sintomas podem até ser confundidos com a doença, criando um certo pânico. Em geral, as alergias respiratórias não causam febre, mas devem ser medicadas com antialérgicos, descongestionante nasais ou anti-inflamatórios, para aliviar o desconforto nos episódios de crise.


Alguns cuidados domésticos devem ser considerados nessa época do ano para se prevenir das crises alérgicas. Siga essas orientações:


- Higienize as narinas e os olhos com soro fisiológico várias vezes ao dia.


- Lave as mãos com maior frequência e aplique álcool gel, um grande aliado no combate à contaminação, por ser um produto antisséptico. Tenha sempre um pequeno frasco no carro, na bolsa, no ambiente de trabalho e espalhado pela casa e utilize-o após tocar em dinheiro e objetos que chegam da rua.


- Lembre-se de beber água, mesmo se não sentir sede. Pelo menos 2 litros por dia. Habitue-se a deixar uma garrafinha em seu local de trabalho e hidrate-se.


- Não dispense a máscara. O acessório cria uma barreira importante para eventuais contaminações.


- Neste momento, fique em casa. Se precisar sair, vá de máscara, leve junto o álcool gel e mantenha o distanciamento social. Evite aglomerações.


- Aspire o pó das cortinas, sofás, tapetes e carpetes, onde se armazenam ácaros e pelos de animais, grandes vilões de doenças alérgicas e respiratórias.


- Limpe os móveis com pano úmido, pelo menos uma vez por semana. Um bom e econômico limpador caseiro pode ser preparado diluindo meio copo de vinagre branco com a mesma quantidade de água. Passe essa mistura nos cômodos e tenha a casa bem limpinha.


- Troque os produtos de limpeza que tenham cheiro forte pelo álcool.


- Substitua os cobertores felpudos por edredons. Eles são mais leves e aquecem com muito conforto.


- Opte por roupas de malha, moletom, nylon ou couro, ao invés da lã.


- Se possível, exponha ao sol diariamente os travesseiros e roupas de cama.


- Cuide da alimentação para aumentar a imunidade. Um organismo frágil torna-se mais vulnerável, facilitando as contaminações. Tenha sempre em suas refeições uma boa porção de vegetais e frutas, produtos ricos em vitaminas.


- Use umidificador de ambiente quando o clima estiver muito seco, a ponto de afetar a saúde provocando alergias, tosses, ressecamento nos olhos e inflamações na garganta. Esses aparelhos repõem a umidade relativa do ar para os níveis ideais (de 45% a 65%. O mínimo aceitável é de 30%).


- Se perceber os olhos irritados e coçando, pode ser que tenha contraído uma conjuntivite. Procure orientação médica e use óculos escuros, para não ficar tão sensível à luminosidade.


- Não fume.


- Procure ter plantas no interior de sua casa, pois elas ajudam a filtrar as impurezas, além de embelezar e deixar o ambiente acolhedor.


- Durante a crise alérgica, evite perfumes, odor de cigarro e inseticida para não potencializar ainda mais os sintomas.


- Limpe os filtros e dutos do ar-condicionado e aquecedores, evitando a proliferação de fungos e bactérias que se dispersam no ambiente ao serem ligados.


E, lembre-se: se os sintomas se prolongarem demais, procure ajuda médica por teleconsulta, caso não possa comparecer presencialmente nesse período de maior confinamento. Não tome remédios por conta própria.


Ajude a divulgar essas práticas simples e rotineiras e passe o outono com disposição e saúde.

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